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自分の甘さをたつ!!

今日はメチャクチャ筋肉痛です。

あっ!?内灘のレースでの筋肉痛ではないですよ。昨日やった体幹トレーニングでなっちゃいました。

こんな簡単に筋肉痛になっちゃうなんてまだまだ弱いわ、、、



今まではベース的トレーニングをしてきたけど、これからはしっかり自分の甘さをたって追い込んでいかないといけない!!

パワーをだしたから満足とかそういうのじゃなくて、もっと別の部分も鍛えていかないと強くはなれないって改めてわかったしこれからやっていきます。





リミッター外していきますよぉ~(^_^)



今日のトレーニング
RUN 10km(3′30~3′05)
BIKEローラー60分 その中で10分340W

体幹トレーニング

感覚的には悪くない。
ただRUNをしてのBIKE練習はやっぱりキツいね。そのキツいところからもう一段階あげれたらいいかな。



あげれないと勝てない。

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2012.06.26 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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