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回す

今日は眠い、、、仕事で当番ついてるしその影響もあるんやろうな。

でも練習は普通にする。

眠いっていっても結局は自分のやる気次第やからちゃんと気持ちの切りかえをすることができれば問題なし!!まぁこの気持ちの切りかえがすぐにできないとアスリートとして失格なんやろう。



練習は体幹トレーニングの筋肉痛が全くとれないんで、それをとるために軽いトレーニング。


RUN10km(4′30~4′10)

BIKEローラー60分EASY(150W~200W)



せっかく筋肉痛なってるんだからそのいたい部分をしっかり使ってのRUN,BIKEのフォームを意識。


こういう練習はパワータップいらないな、、、パワータップあるとパワーだしたくなる。そうすると練習目的がずれてくるし気をつけていかないといけないね。

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2012.06.27 | | コメント(2) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

ハマジ君へ

筋肉痛で乳酸溜まってる時はお店に来て下さいよぅ(笑)

6/29の新聞に娘ちゃんの写真出てますねi-198

お顔が両親ともに似てますね~v-10
かわいいっi-189

2012/06/29 (金) 18:48:36 | URL | るみ #- [ 編集 ]

るみさんへ

そろそろお邪魔したいですね(^_^)その時はお願いします。

よく新聞わかりましたね(笑)

2012/07/01 (日) 22:04:40 | URL | 濱由嵩 #- [ 編集 ]

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