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踏ん張る。

昨日は仕事での訓練でちょっと疲れ気味、、、今日も疲れてたけどしっかり練習しようって決めてたから気持ちを切りかえて練習した。


ローラーだけど集中してやるにはローラーがいい!!短い時間でも集中。


20分321Wで乗る、リカバリーなしで1分間できる限り上げる!!
20分間回してるからフレッシュな状態とは違うからすげぇキツい。最初は580Wぐらいだったけど徐々に下降、、、なんとか450Wで踏ん張りラスト15秒でもう一度あげる!!


終わった。

息できない、、、



なんかこういう練習ひさしぶりだ!!これからこういう練習がどんどん必要になってくる。

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2012.06.29 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

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