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疲労

なんか広島での大会が終わってから少し疲れ気味・・・試合で疲れたんじゃなくて運転の疲れと寝不足でどんどん疲れていってる感じです。今日ぐらいから結構いい感じに疲労はとれてきているから良かった、良かった。

月曜日は大会後で久しぶりに完休。


火曜日はローラーで少し1時間ぐらい回して、RUNを10kmほど走ってガッツリ体幹トレーニング。

水曜日はマッセンと鳥越周回練習を3周回。1周目は300Wぐらい、2周目は310Wぐらい、3周目は350Wぐらいやったかな。350Wでてても1周のタイムは11分以上かかってた。まぁ2人での練習だったから強度的にはやばかった。

今回はマッセンだけとの練習になったんやけど、実力的にはあまり変わらない、個人的にはすごいいい練習になってる!!これだけ1人で追い込んで練習することはすごい難しいことだしありがたい。だからこそしっかり自分に厳しくなって追い込むべきだし、追い込みながらもいろいろ意識して練習するべき!!
追い込まないと見えてこない部分もたくさんあるしね★

できればもう少し人がいればベストだけど、みんなビビってこないのかな???3周目はともかく1、2周目は絶対についてこれると思うんやけどなぁ★興味があればぜひ一度来てもらいたいです!!


今日はRUN45分、体幹トレーニング、BIKEは通勤のみにしました。

最近体幹トレーニングに力入れてます。もう腹が痛くて、痛くて・・・職場の人たちと一緒にやったりしてるんですが、全部できる人はハマジ以外に1人ぐらいしかできない(笑)
腹筋10回もできないんやぜ?(笑)まぁ普通の腹筋ではないんですがね★

これから冬に向けてしっかりと芯を鍛えて冬に爆発させたいと思います。



あ~~~そうそう今日はモトさんのところでチェーンオイルとバーテープ買いました!!!チェーンオイル早くためしてみたいです!!

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2012.07.05 | | コメント(0) | トラックバック(1) | 未分類

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なんか広島での大会が終わってから少し疲れ気味・・・試合で疲れたんじゃなくて運転の疲れと寝不足でどんどん疲れていってる感じです。今日ぐらいから結構いい感じに疲労はとれてき...

2012/07/07 10:19 | まとめwoネタ速neo

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