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Ｆｒｉｄａｙ

シクロクロスレースに参戦してからまともに練習できない体になってしまったハマジです。


っと言ってもＲＵＮはそこそこできるかなっていう感じです。
金曜日は朝にローラー練習を軽く４０分ほど・・・その中で１０分間だけ３００Ｗぐらいで回したんやけど、３００Ｗはもうハマジにとっていい練習にはならないって感じた。脚がフレッシュな状態っていうのもあったけど少しもきついとは思わない。強くなってるんだろうか？

パワーだけでシクロクロスレースで勝つっていうのも無理やからこれから短い期間のなかでどれだけスキルをあげられるかがポイントになってくるんやけどね★自分なりではあるけどしっかり考えてやっていきたいと思う。

午後からはＲＵＮ練習で５０００ｍを２本（３’２５～２０で）かなり蒸し暑い状態でなかなか集中しにくい環境だったけど練習メニューはこなして、最後に４００ｍ+２００ｍで体に刺激を入れて終了。

ＢＩＫＥ練習はかなり背中から腰にかけてまだ痛い状態で力入れられない状態やけどＲＵＮはスピードをあげても問題ない感じで走ることができるかな。

練習できる分いいけど来週はトライアスロンのリレーでＢＩＫＥ担当で正直焦ってます。


食事、睡眠、練習には気をつかってるけどもっと体のケアにも気をつかっていかないとダメだなと感じました。腰の筋肉を触るとパンパン・・・・こりゃぁ痛くなるわ・・・

早く治れ！！！