スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--.--.-- | | スポンサー広告

効率良く

今日は24時間の勤務明けだったけど練習しました。

まずは仕事終わってからすぐにRUNを13km走って夕方から内川の周回コースへ。

2.7kmぐらいの登りでいつも計測してグルッと回ってまた同じところを登るという感じ。


1本目 6′14 364W 83rpm
2本目 6′44 333W 77rpm
3本目 6′39 328W 80rpm
4本目 6′25 345W 77rpm

ただパワーをだすんじゃなくてどうやったらパワーを上手く使って速く登れるかを考えて走りました。


1本目はないものと考えて(笑)

2~3本目はいろいろギヤ比変えてみたり、ケイデンスを変えたり、、、


一番良かったのは3本目になるんかな?数値的に一番効率良く走ってるような気がする。もっともっと走ってみないとわからないけどこれからもっとこういうの考えていきたい。

ただパワーがでればいいってもんじゃない。

スポンサーサイト

2012.08.14 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 未分類

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

«  | ホーム |  »

プロフィール

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

ご連絡はこちらこら

なんでも書いて(^v^)

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

カテゴリ

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。